プレ更年期の「困った」を解決！メノポーズカウンセラーが聞く、婦人科のホントのところ
株式会社アドバンスト・メディカル・ケア
三浦 知代（専門分野：管理栄養士）
年齢を重ねるにつれて、心や体にこれまでとは違う変化を感じることはありませんか。気になる症状があっても、「どこに相談したらいいの？」「受診するほどではないかもしれない」と、一歩を踏み出せずにいる方も少なくありません。
この企画では、メノポーズカウンセラーが、専門家の先生に気になる疑問をインタビュー。婦人科の受診や更年期との向き合い方、毎日の暮らしに役立つセルフケアなどを、対談形式でわかりやすくお届けします。
記念すべき第1回のテーマは、「自分にぴったりの"マイ・ドクター"の見つけ方」。安心して相談できる婦人科を見つけるためのポイントや、受診への不安をやわらげるヒントをご紹介します。
メノポーズカウンセラーとは？
更年期と加齢に関する正しい知識をもとに、一人ひとりの悩みに寄り添い、 よりよいセルフケアや受診につなげるサポーターです。
※NPO法人「更年期と加齢のヘルスケア」認定
Vol.1
もう迷わない、挫折しない。
自分にぴったりの「マイ・ドクター」の見つけ方
MC
「最近、なんだか体調がスッキリしない......」そんなモヤモヤを抱えながらも、婦人科の門を叩くのは勇気がいりますよね。「冷たくされたらどうしよう」「これくらいで行ってもいいのかな」と不安になって、受診をためらってしまう方も多くいます。
先生、自分に合う婦人科を見つけるコツはありますか？
医師
確かに、初めての場所は緊張しますよね。まずは、身近な知人から聞く口コミが大きな手がかりになります。
もし周囲に相談できる人がいなければ、「日本女性医学学会」のホームページを見てみてください。地域別に、更年期診療に詳しい専門医が掲載されています。
MC
なるほど、専門医リストは心強いですね！ あとは「女医さんのほうが話しやすい」という希望も多いですが、予約が取れなくて心が折れてしまうという声も聞きます。
医師
相性は性別だけではありません。男性医師のほうが話しやすいと感じる方もいらっしゃいます。
大切なのは、自分が安心して長く付き合っていける先生を見つけること。一度受診してみて「合わない」と感じたら、我慢せずに別の医師を探してもいいですよ。
メノポーズカウンセラーからのPlus Advice！
ここで私から、受診のハードルを下げるための「賢い下見のコツ」をご提案させてください！
いきなり更年期の相談で行くのが不安なら、自治体の子宮頸がん検診などを利用して、そのクリニックを受診してみるのはいかがでしょうか？
検診という明確な目的があれば予約もしやすいですし、その際に「先生やスタッフの対応は優しいか？」「クリニックの雰囲気は自分に合うか？」をチェックできます。
ついでに「最近、更年期のような症状があって......」と、相談のきっかけを作ることもできますよ。
自分に合う婦人科を見つける3つのポイント
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POINT 01
信頼できる身近な人に、おすすめの婦人科を聞いてみる
ネットの口コミも参考にしつつ、職場の先輩や物知りなお友達にも聞いてみましょう。
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POINT 02
日本女性医学学会のホームページで、地域の専門医を探す
近隣の専門医・専門資格を探そうのところからクリニックを探してみましょう。
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POINT 03
自治体の検診を「下見」にして、クリニックの雰囲気を確認してみる
これは婦人科勤務の看護師から聞いた秘策です。クリニックの下見は大事です。
この記事を監修した人
吉形 玲美 (よしかたれみ) 医師
医学博士／日本産科婦人科学会 産婦人科専門医
専門分野：婦人科
産婦人科医として医療の最前線に立ち、婦人科腫瘍手術等を手掛ける傍ら、女性医療・更年期医療の様々な臨床研究にも数多く携わる。女性予防医療を広めたいという思いから、2010年より浜松町ハマサイトクリニックに院長として着任。現在は婦人科専門医として診療のほか、多施設で予防医療研究に従事。更年期、妊活、生理不順など、ゆらぎやすい女性の身体のホルモンマネージメントを得意とする。
2022年7月「40代から始めよう！閉経マネジメント」（講談社刊）を上梓。
2023年9月より「日本更年期と加齢のヘルスケア学会」副理事長に就任。
この記事を監修した人
三浦 知代 (みうら ちよ) さん
管理栄養士/メノポーズカウンセラー/睡眠改善インストラクター
専門分野：管理栄養士
管理栄養士として20年以上、病院給食の現場を原点に、病気になる前の食生活とセルフケアの大切さを発信。現在は㈱アドバンスト・メディカル・ケアに所属し、est're〈エストール〉を通じて女性ホルモンマネジメント®の普及に取り組む。メノポーズカウンセラー、睡眠改善インストラクター、「心身美食」編集長。NHK「おはよう日本」などに出演。「ベストメノポーズカウンセラーof the year 2025」受賞。
この記事は、働く女性の医療メディア
ILACY（アイラシイ）の提供です。
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